В здоровом теле – здоровая мысль

В здоровом теле – здоровая мысль
Улучшение когнитивных функций – ещё один плюс в пользу регулярных физических упражнений. Именно с такими результатами недавнего исследования ознакомили своих читателей создатели журнала «Архивы внутренней медицины». Другими словами, регулярные физические нагрузки не только поддерживают в тонусе мышцы и нормализируют общее состояние организма, но и помогают мозгу «правильно мыслить».

Исследования, проводимые группой учёных на протяжении пяти лет, пришли к поразительным выводам. Так, быстрая ходьба в течение получаса значительно повышает когнитивные функции у людей старшего возраста. Кроме того, по мнению учёных, активные физические упражнения значительно снижают риск ухудшения когнитивных функций у людей, возраст которых приближается к семидесяти.

Авторы исследования считают, что механизм связи между физической активностью и когнитивными функциями зависит от целого ряда причин, поэтому рекомендуют каждому взрослому человеку получать не менее двух с половиной часов активной физической нагрузки в неделю – для поддержания общего тонуса и профилактики множества заболеваний. Что касается когнитивных функций, то положительное влияние на них с помощью физических нагрузок – бесспорно.